suplementy diety

[...] rzeźba i siła Staż treningowy na słowni: 3 miesiące Uprawiane inne sporty: kiedyś judo, pływanie, lekkoatletyka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztangietki, atlas, ławeczka skośna, na dniach bedzie sztanga Dieta: nie mam Przeciwskaznania medyczne: --- Zażywane suplementy: gainer, monohydrat kreatyny

[...] chociaż z lektury innych tematów w tym dziale wiem ze nie da sie zrzucać fatu z wybranych części ciała, ale może coś zaradzicie :)Jestem skłonny wprowadzić dodatkowe suplementy tylko nie wiem jakie. pozdrawiam serdecznie i proszę o fachową pomoc :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 90 Wzrost: 180 Obwód klatki: 106 Obwód [...]

[...] nie chodze Przeciwskazania medyczne : Dwa lata po operacji przepukliny pachwinowej (zakaz MC i przysiadów przednich i klasycznych, wyciskania ciężaru na suwnicy) Zażywane suplementy : Bez diety szkoda floty Ostatnio przerabiany plan: FBW A/B http://www.sfd.pl/Cokta%2F_Wchodz%C4%99_drugi_raz_do_tej_samej_rzeki%3B_-t725839.html ze zmianą [...]

[...] Tluszcz 30% 858.04kcal = 95.34gram Trochę danych: -Wiek: 18 lat -Wzrost: 172 cm -Waga: 62 kg -CEL: Masa -Dostępne akcesoria(siłownia): full -Poprzednio stosowane suplementy : cykl na mono universala , białko -Staż łącznie koło 2 lat z przerwami , bez specjalnej diety. Teraz systematycznie 3 miesiące. [...]

[...] Atlas ćwiczeń, sztanga, ławka, hantelki. Dieta : Na masę, niżej podam :) Przeciwskazania medyczne : Wszystko dobrze, miałem kiedys skoliozę ale raczej już przeszło. Zażywane suplementy : Nic a nic Ostatnio przerabiany plan: Żadny Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Nigdy nie patrzyłem [...]

[...] : MASA Staż treningowy na słowni : 3 msc Uprawiane inne sporty : Sztuki walki dokladniej MMA Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzet Dieta : Brak... Przeciwskaznania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Narazie Brak Czekam na podpowiedz rowniez w tej sprawie Serdecznie dziekuje za odpowiedzi

[...] inne sporty: unihokej Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full siłownia, domowa w piwnicy ale sprzetu nie brak. Dieta: Trzymam diete, chociaz czasem nie jem dokladnie tego co mam w planie. Przeciwskaznania medyczne: nie ma Zażywane suplementy: omega 3, antyoksydanty, aminokwasy, (chce dolozyc kreatyne mono)

[...] Unikam chleba, ziemniaków, cukrów a spożywam dużo białka (kefiry, serki wiejskie, twarogi, makrela wędzona, szprot w pomidorach, jajka) i dużo ważyw. Chcę kupić jakieś suplementy poprawiające masę mięśniową przy jednoczesnym spaleniem tłuszczyku. Współczynnik BMR 1922.33 Aby utrzymać wagę Kalorie 2979.61 Węglowodany 55% 1638.79kcal = [...]

Dziennik założyłem po to, by porównać swoje efekty, mieć na bieżąco wgląd, oraz jako motywację. Moje dane: Wiek: 14 (1995) Wzrost: 165 cm ok. Waga: 52 kg Klatka: 80,5 cm Brzuch (1 cm poniżej pępka): 74 cm Biceps: prawy - 26,5cm; lewy - 25,5 cm Udo: 47,5 Łydka: 33 cm Staż: początkujący (kiedyś już ćwiczyłem ale zawsze szybko się to kończyło) Cel: [...]

[...] Budżet to ok. 800 zł. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Wiek: 18 Waga: 79 Wzrost: 183 Cel cyklu: masa i wzrost mięśni stosowane już wcześniej suplementy : różnych firm białka, hmb, kreatyny, węglowodany, gainery Uprawiane inne sporty: Kajakarstwo (bieg, siłownia, gimnastyka, wiosłowanie) stosowane wcześniej [...]

ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Jack Run WIEK: 44 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 1 msc ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 58 kg WZROST: 163 cm OBWÓD RAMIENIA: 28,5 cm OBWÓD ŁYDKI: 34 cm OBWÓD UDA: 51 cm OBWÓD BIODER: 94 cm OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 80 cm OBWÓD TALI 76 cm [...]

Cześć, zaczynam trening i mam kilka pytań odnośnie suplementów diety. Mianowicie chodzi mi jakie suplementy warto wybrać do codziennego stosowania oraz przed/po treningu. 176cm 85kg Codzienna aktywnosc Ok 25km truchtem + trening 3 razy tygodniowo. Na chwilę obecną mam białko/kreatyne/bcaa z bodymass ale kończą się więc czas wybrać się na zakupy, [...]

[...] (już po redukcji docelowo 79-80kg) dieta będzie miała 2500kcal-2800kcal (tu jeszcze wyjdzie w trakcie). Powyżej 3000kcal szybko fat mi przyrasta. Oprócz diety dodatkowo suplementy: (proszę nie sugerować się marką, po prostu porównywałem ceny i wagi i Olimp generalnie najtaniej mi wyjdzie, choć nie we wszystkim, to fakt). 1. Olimp Profi Whey [...]

[...] na słowni: ciezko policzyc, byly przerwy Uprawiane inne sporty: troche sw Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: staram sie 2b/5ww/2t na kg ale nie zawsze sie udaje Przeciwskaznania medyczne: niet Zażywane suplementy: rozne takie do uzupelnienia diety, plus omegi zma apteczne vitarale itp

[...] ciała Staż treningowy na słowni: 3miesiace, Uprawiane inne sporty: jazda na rowerze Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia w przyszlym czasie mam zamiar kupic hantelki Dieta: Diety jako sam nie posiadam. Przeciwskaznania medyczne: alergia, astma Zażywane suplementy: brak, chce wszystko naturalnie.

[...] Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 60 Wzrost: 174 Cel treningowy: Masa i Masa Staż treningowy na słowni: pół roku Uprawiane inne sporty: piłka nożna, siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga,sztangielki,obciążenie Dieta: brak diety Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] / endomorfik 2) wiek : 20 3) waga/wzrost : 56 kg, 153cm 4) staż treningowy : 3 lata 5) cel cyklu : zrzucenie 8kg, przyrost masy mięśniowej 6) stosowane już wcześniej suplementy : białko iso+ 7) stosowane wcześniej spalacze: termo speed, cut4her, redline ultra hard 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - 9) ilość dni [...]

[...] siła, rzeźba Staż treningowy na słowni: 8 lat z przerwami, od ostatniej przerwy około 1,5 roku Uprawiane inne sporty: submission / mma Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia Dieta: aktualnie bez diety Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: bcaa, odżywki białkowe, glutamina

[...] worku. Tak to wygląda Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 83 Wzrost: 185 Cel treningowy: rzeźba Staż treningowy na słowni: 14 miesięcy Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: zaczynam dietę redukcyją Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: kreatyna

[...] czekam na Waszą w mojej sprawie. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Brak Wiek: 18 Waga: 70 Wzrost: 182 Cel cyklu: MASA ! stosowane już wcześniej suplementy : Opisane w poście Uprawiane inne sporty: Tymczasowo brak stosowane wcześniej spalacze : Brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Opisane w poście [...]